"Nebojte se postavit se za to, čemu věříte, i kdybyste za tím měli stát sami."
Osobní trenér, výživový poradce
Právě si říkáš: "Chce to změnu!", "Musím si nechat poradit!", "Takhle to dál nejde." Nebo už nějakou dobu cvičíš a forma stagnuje? "Svaly stále nerostou?!"
Najdeš tu všechny informace ohledně mých služeb.
Preferuji zdravý přístup s dlouhodobě udržitelnými výsledky bez extrémů.
Jaký je Tvůj cíl?
Zhubnout
kila do plavek, zpevnit se? Nebo snad nabírat svaly do objemu? Nebo se
jen cítit líp ve svém těle?
Pomůžu Ti se vším, jdeme se do toho pustit!
Osobní trénink
Pod mým dohledem ti pomůžu se správnou technikou prováděních cviků, odstranění bolesti a dysbalancí. Budu tě zásobovat cviky pro dosáhnutí lepší fyzické kondice, zdraví a tvých cílů.
Komplexní trénink
Komplexní tréninkové metody.Individuální tréninkový plán
Tréninkový plán slouží jako odrazový můstek pro růst svalů, síly, hubnutí a dosažení jiných sportovních cílů. Zahrnuje splity tréninků (2+1, 3+1, 1+1), název či popis cviku, počet opakování, sérií. Delší dobu se tak budete poctivě věnovat několika cvikům, díky čemuž vám přinesou výsledky.
Výživové poradenství
Strategie, jejichž cílem je postupně změnit špatné stravovací návyky. Pomoc klientům/kám přejít na zdravější způsob stravování a vyhýbat se rizikovému chování v oblasti stravy.
Sleva na suplementy, zdravou výživu
V rámci spolupráce získáte slevu na internetovém obchodě aktin- vilgain a Goldfitness . Objednávky možné i v jiných e-shopech.
Individuální přístup
Respektování s ohledem na schopnosti a dovednosti. Způsob trénování dle možností nebo přání klienta/ky, se kterými pracuji, komunikuji.
Fotografování, natáčení během tréninku
Fotografování a natáčení v průběhu lekce jen na žádost klienta/ky. Zvěřejnění videa, fotek, jen se souhlasem klienta/ky.
Začněte být fit už dnes
Blíží se Vám důležitá událost, při které chcete vypadat a cítit se skvěle? Ať už je to svatba nebo jen do plavek 😊 . Pro ty z vás, kteří si chtějí splnit své cíle, ať už zhubnout nebo přibrat kila a cítit se skvěle ve svém těle. Nevíte si rady, jak na výživu a pohyb dohromady, tak doporučuji pár rad:
- Pítný režim
- Preferovat plnohodnotné potraviny
- Jíst pravidelně
- Kvalitní spánek
- Pravidelný trénink (min. třikrát týdně)
- Zvýšit příjem vlákniny